Cara Registrasi Kartu Smartfren Mudah Dan Praktis

  • December 2, 2020

mkbagoutletmall -Kartu Smartfren memiliki banyak sekali pengguna dan peminat dari seluruh wilayah Indonesia. Tak heran jika cara registrasi kartu Smartfren cukup banyak dicari oleh para pengguna kartu tersebut. Jika Anda penasaran, Anda bisa mengikuti pembahasan kami terkait proses pendaftaran atau daftar Smartfren yang mudah serta praktis. 

Berbagai Langkah Registrasi Kartu Smartfren

Perdana Smartfren sudah lama dikenal sebagai kartu perdana yang menyajikan kualitas jaringan yang sangat baik. Tak heran jika ada banyak sekali pengguna gadget yang memutuskan untuk menggunakan kartu perdana Smartfren. 

Namun sebelum melakukan itu, ada dua hal yang perlu Anda persiapkan. Yaitu dokumen KTP serta KK (Kartu Keluarga). Karena menurut aturan pemerintah, proses registrasi pertama kali kartu perdana kini membutuhkan NIK. Nah, berikut ini berbagai cara untuk mendaftar pertama kali atau pendaftaran kartu perdana tersebut : 

1. Daftar lewat SMS 

Melalui fitur short message services atau SMS yang pasti ada di setiap ponsel, Anda bisa melakukan daftar Smartfren dengan mudah. Ketikkan format berikut : NIK#No. KK# sesuai dengan yang tertera pada dokumen KTP serta KK Anda, lalu kirim ke nomor pusat Galeri Smartfren yaitu 4444. Proses pengiriman pesan ini biasanya tidak berbayar. 

2. Mendaftar melalui website Smartfren 

Smartfren merupakan penyedia jaringan berskala nasional yang sudah sangat terkenal, sehingga mereka memiliki website sebagai sarana interaksi dengan para pengguna kartu secara langsung, termasuk untuk proses registrasi. Alamat website Smartfren yang bisa Anda gunakan untuk daftar adalah https://my.smartfren.com/reg

Setelah itu Anda bisa melihat berbagai formulir yang harus diisi dengan informasi yang akurat sebagai cara registrasi Smartfren yang mudah dan praktis. Nantinya Anda pasti akan diminta juga memasukkan NIK (Nomor Induk Kependudukan) serta no. KK pada layar website tersebut. Bahkan Anda juga akan diminta mengunggah bukti foto E-KTP pribadi yang digunakan untuk mendaftar. 

3. Melakukan registrasi melalui website lainnya 

Selain melalui website https://my.smartfren.com/reg, Anda juga bisa mendaftar kartu melalui website https://mysf.id/reg. Website tersebut juga berisi berbagai formulir yang harus Anda isi dengan informasi paling akurat agar bisa melakukan daftar kartu. Selain itu, kamu pun tetap harus memasukkan No. KK serta NIK di website ini, jadi jangan coba-coba memalsukan data, ya. 

Baca Juga : 6 kunci penting untuk menjaga kesehatan kulit

4. Mengunjungi Galeri Smartfren 

Jika Anda masih kesulitan untuk mendaftarkan kartu secara mandiri melalui gadget atau selalu mengalami error ketika daftar, datang saja langsung ke Galeri Smartfren. Biasanya Galeri Smartfren terdapat di berbagai wilayah kota di Indonesia, terutama di kota besar. Proses pendaftaran kartu di sana memang terbilang cukup mudah. 

Anda tinggal datang ke Galeri sambil membawa identitas diri lengkap seperti KTP & KK. Setelah itu Anda tinggal bilang ke karyawan Galeri agar mendaftarkan kartu yang ingin Anda operasikan. Mereka akan langsung membantu Anda melakukan proses card registration

Itulah berbagai cara registrasi kartu Smartfren yang perlu Anda ketahui. Semoga ilmu yang kami berikan kali ini bermanfaat ya. 

6 kunci penting untuk menjaga kesehatan kulit

6 kunci penting untuk menjaga kesehatan kulit

  • March 3, 2020

mkbagoutletmall.com – 6 kunci penting untuk menjaga kesehatan kulit

Sebagai organ dan terbesar di luar, kulit sangat sensitif terhadap kontaminasi dengan kotoran / bakteri / mikroorganisme lainnya. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan kulit. Karena, terlepas dari sedikit gangguan kesehatan kulit dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius. kesehatan kulit terganggu juga dapat membuat Anda merasa tidak aman. Setelah semua, yang tidak ingin memiliki kulit yang sehat?

Semua orang ingin, meskipun setiap orang memiliki definisi yang berbeda dari kulit yang sehat. Namun dalam kulit umum yang sehat ditandai dengan tekstur lembut kulit dan lembab, sehingga membuat Anda merasa nyaman, bergerak bebas dan percaya diri. maka dri itu dibawah ini adalah cara untuk menjaga kulit anda :

1. Jangan merokok

tips sederhana untuk menjaga kulit yang sehat adalah untuk tidak merusak. Merokok adalah salah satu hal yang dapat merusak kulit karena bisa membuat usia kulit Anda lebih cepat. Merokok dapat memecahkan kolagen yang dapat mengurangi elastisitas sel-sel kulit dan kerusakan kulit akibat racun tembakau.

2. Hindari minum alkohol

Selain merokok, terletak, minum alkohol juga dapat merusak kulit Anda. Minum alkohol bisa membuat tubuh dan kulit dehidrasi, membuat kulit Anda lelah dan tua. Berikut adalah beberapa efek alkohol pada kulit Anda:

Alkohol dapat merusak hati, meskipun hati adalah organ yang berperan dalam penghapusan racun dari tubuh, termasuk alkohol. Sehingga ketika anggota yang dikenakan, racun menumpuk dalam tubuh karena tidak dapat dibuang dengan tepat. Hal ini dapat dilihat dari penampilan kulit Anda kurang flare / kesehatan / kusam.

Entah merokok atau alkohol membuat produksi kolagen menurun. Kolagen berperan dalam menjaga kekencangan kulit Anda. Dengan demikian, kurangnya kolagen dalam tubuh menyimpan regenerasi kulit Anda tidak optimal. Hasilnya akan keriput lebih cepat terjadi pada kulit Anda.

Alkohol dapat melebarkan pembuluh darah, khususnya lebih mudah terlihat di daerah sekitar mata. Akibatnya, kulit kemerahan atau bengkak pada kelopak mata.

Beberapa studi menunjukkan bahwa alkohol dapat membuat hormon ketidakstabilan yang menciptakan peningkatan produksi minyak. Oleh karena itu, dapat menyebabkan jerawat pada kulit.

3. Dapatkan cukup tidur

Kurang tidur bisa membuat kulit Anda lelah, kusam dan banyak lagi. Selain itu, Anda biasanya kurang tidur, risiko kantong di bawah mata menghitam di bawah mata.

4. Makan makanan sehat dan bergizi

sehat dan asupan makanan bergizi dapat membantu Anda menjaga kesehatan kulit. Studi ini menemukan bahwa makan makanan sehat dan bergizi (seperti buah-buahan dan sayuran) dapat membuat sehat kulit dan lebih muda.

5. Manajemen Stres

Stres merangsang kelenjar adrenal untuk menghasilkan kortisol, hormon stres utama yang terlibat dalam produksi kelenjar sebaceous lemak lemak. Jumlah lemak terlalu gemuk sini untuk menutup pori-pori dan bakteri perangkap yang menyebabkan jerawat di dalamnya.

6. Lindungi kulit Anda terhadap paparan sinar matahari

Lindungi kulit dari matahari untuk menjaga kesehatan kulit, terutama ketika matahari berada pada intensitas tertinggi 10h00-16h00. Namun, jika Anda masih harus bergerak ketika saat itu, sangat disarankan untuk:

Kenakan pakaian pelindung, seperti kemeja / baju lengan panjang, celana panjang, dan topi.
Menggunakan tabir surya dengan SPF (sun protection factor) lebih dari 15 diterapkan sekitar 20 menit sebelum Anda bergerak.
7. Cuci rutin menggunakan pelembab wajah dan

Kenaikan Iuran dan Misi Jaminan Kesehatan Semesta

  • March 3, 2020

Mkbagoutletmall.com – Kenaikan Iuran dan Misi Jaminan Kesehatan Semesta

Kenaikan Iuran dan Misi Jaminan Kesehatan Semesta
Kenaikan Iuran dan Misi Jaminan Kesehatan Semesta

anggota Majelis Kesehatan Muhammadiyah

rencana pemerintah untuk menaikkan kontribusi lebih lanjut dari Asuransi Kesehatan Nasional (JKN) untuk melawan Badan masalah defisit Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan. Rencananya, premi adalah dua kali lipat tingkat saat ini. Meskipun ada banyak dukungan untuk menyelamatkan BPJS, banyak yang menolak opsi kenaikan ini karena dianggap memberatkan peserta. Jadi, jika kebijakan ini BPJS memecahkan masalah defisit? Bagaimana hal ini mempengaruhi tujuan mencapai asuransi kesehatan universal pada tahun 2020?

BPJS mulai berlaku pada tahun 2014 dengan misi mencapai tujuan asuransi kesehatan universal (cakupan kesehatan universal) pada tahun 2020. Pada awal 2018, BPJS kesehatan sudah mencakup 80,1 persen dari populasi dan tujuan untuk menutupi 100 persen pada 2019. Namun, sejak awal, kesehatan berpengalaman BPJS defisit anggaran terus meningkat, dari Rp 3,3 triliun pada 2014 menjadi Rp 9 triliun pada tahun 2017, dan sekarang diharapkan untuk Rp 32,8 triliun pada 2019. Penelitian Teguh Dartanto (2017) menyatakan bahwa defisit meningkat menjadi $ 53,7 triliun pada 2030.

Sumber utama dari defisit adalah premi BPJS ditetapkan di bawah perhitungan aktuaria. Sejak awal, pemerintah telah menetapkan premi lebih rendah dari Dewan Jaminan Sosial Nasional yang diusulkan (DJSN). Misalnya, pada tahun 2015, kontribusi rata-rata peserta adalah BPJS Rp 27.000 per orang per bulan, sementara permintaan rata-rata adalah Rp 33000. Meskipun tarif meningkat pada tahun 2016, defisit tetap tinggi.

Ini masalah struktural diperburuk dengan jumlah tunggakan. Di 2018, BPJS Kesehatan mencatat Rp 2,1 triliun kontribusi tunggakan, sementara pada 2017 BPJS Watch mencatat tunggakan pemerintah daerah sebesar Rp 649.000.000.000, Rp 307 miliar asuransi kesehatan regional, dan utang perusahaan swasta 534000000000 Rp.

Untuk mengurangi defisit, pemerintah membayar dalam bentuk penyertaan modal. Selama 2015-2018, pemerintah telah mensubsidi lebih dari Rp 25600000000000 untuk BPJS. Namun pemerintah tidak bisa terus dana menyuntikkan terbatas pada kapasitas fiskal pemerintah. Selain itu, secara historis, pembiayaan kesehatan di Indonesia rendah, mulai dari 2-3 persen dari produk domestik bruto (PDB). Angka ini jauh di bawah anggaran kesehatan rata-rata negara-negara berkembang di urutan 5,3 persen dari PDB. Jelas, dana BPJS tidak bisa mengandalkan APBN.

Peningkatan biaya pendidikan adalah solusi jangka panjang. Namun, pilihan ini akan mengurangi minat dan kemampuan orang untuk premi gaji. Yang paling kelompok yang terkena dampak adalah peserta independen yang mayoritas miskin dan tidak menerima bantuan biaya kuliah Pemerintah (PBI). Sejauh ini, masih ada sekitar 30 persen orang yang belum bergabung BPJS.

Bahkan, dengan meningkatnya biaya, bagaimanapun, beban keuangan utama akan terus bergantung pada pemerintah, dengan 60 persen atau 133 juta peserta BPJS adalah kontribusi penerima (PBI). Hal ini tidak cukup karena, menurut perhitungan pemerintah, biaya yang lebih tinggi akan menambal kerugian sebesar Rp 14 triliun, jauh dari defisit saat ini.

pemerintah tidak memiliki pilihan lain, misalnya untuk meningkatkan pendapatan dengan meningkatkan sumber pendanaan lainnya, seperti pelepasan barang berbahaya. Saat ini, pajak cukai baru dikenakan pada tembakau, alkohol, dan etil alkohol pada 2018 memunculkan Rp 194000000000000. Jika pemerintah berani lebih agresif menaikkan tarif pajak berbagai produk berbahaya, banyak resep yang digunakan untuk keuangan yang sehat.

Pentingnya Pengetahuan Tentang Kesehatan Mental

  • March 3, 2020

Mkbagoutletmall – Pentingnya Pengetahuan Tentang Kesehatan Mental

Pentingnya Pengetahuan Tentang Kesehatan Mental
Pentingnya Pengetahuan Tentang Kesehatan Mental

gangguan mental dapat diobati dengan psikoterapi dan obat-obatan. Dalam beberapa kasus, dokter akan memberikan kombinasi dari kedua metode pengobatan dan mendorong pasien untuk menjalani gaya hidup sehat.

Gejala gangguan mental

Gejala dan tanda-tanda gangguan mental tergantung pada jenis yang diketahui dari gangguan. Pasien mungkin mengalami gangguan dalam emosi, pola pikir dan perilaku. Beberapa contoh gejala gangguan mental adalah:

  • Delusi dan ilusi, percaya sesuatu yang tidak nyata atau tidak sesuai dengan fakta.
  • Halusinasi, yaitu sensasi ketika seseorang melihat, mendengar atau merasa hal-hal yang tidak nyata.
  • mood berubah pada periode tertentu.
  • Perasaan sedih yang berlangsung selama beberapa minggu atau bulan.
  • Perasaan cemas dan takut yang berlebihan dan terus mengganggu aktivitas sehari-hari.
  • Gangguan makan seperti menjadi takut kenaikan berat badan, cenderung muntah, atau makan dalam jumlah besar.
  • Perubahan pola tidur, seperti mengantuk dan mengantuk, gangguan tidur dan gangguan pernapasan dan kaki gelisah saat tidur.
  • Kecanduan nikotin dan alkohol dan penyalahgunaan narkoba.
  • kemarahan yang berlebihan untuk kemarahan dan kekerasan.
  • perilaku terhadap alam, seperti berteriak tidak jelas, bicara dan tertawa pada dirinya sendiri, dan rumah telanjang.

Selain gejala untuk pasien yang menderita gangguan psikologis, mental juga mungkin mengalami gejala fisik seperti sakit kepala, nyeri punggung, dan mulas.

 

Ketika ke dokter

Segera berkonsultasi dengan spesialis kesehatan mental (psikiater) ketika Anda mengalami gejala di atas, terutama jika beberapa gejala terjadi bersamaan dan mengganggu kegiatan sehari-hari.

Ketika orang-orang di sekitar Anda memiliki gejala gangguan mental, dengan siapa ia berbagi dan berbicara dengan memperhatikan gejala. Jika memungkinkan, membuat dia melihat seorang psikiater.

Bergegas ke ruang gawat darurat rumah sakit jiwa jika mereka muncul petunjuk untuk menyakiti dirinya dan orang lain, terutama jika tampaknya bahwa keinginan untuk bunuh diri.

Ketika hal-hal yang terjadi di sekitar Anda, tinggal dengan dia dan menghubungi nomor darurat.

 

Penyebab gangguan mental

Pentingnya Pengetahuan Tentang Kesehatan Mental
Pentingnya Pengetahuan Tentang Kesehatan Mental

Belum diketahui persis apa yang menyebabkan gangguan mental. Namun, kondisi ini diketahui terkait dengan faktor biologis dan psikologis, seperti dijelaskan di bawah:

  • faktor biologis (atau disebut gangguan mental organik)
  • Gangguan pada fungsi sel-sel saraf di otak.
  • Infeksi, misalnya karena bakteri Streptococcus.
  • cacat lahir atau cedera otak.
  • Kerusakan otak akibat hit atau kecelakaan.
  • Kekurangan oksigen ke otak bayi selama kelahiran.
  • Memiliki orang tua atau orang keluarga dengan gangguan mental.
  • Pelanggaran obat jangka panjang.
  • kekurangan nutrisi.
  • faktor psikologis
  • peristiwa traumatis, seperti kekerasan dan pelecehan seksual.
  • Hilangnya kelalaian orangtua di masa kecil.
  • Kurang mampu mendengar dengan orang lain.
  • Bercerai atau janda oleh pasangan.
  • Perasaan rendah diri, tidak mampu, marah atau kesepian.

 

Diagnosis gangguan mental

Untuk menentukan jenis gangguan mental yang diderita oleh pasien, psikiater akan melakukan pemeriksaan kesehatan kejiwaan dengan mempertanyakan pasien atau keluarganya. Pertanyaan-pertanyaan untuk ditanyakan adalah:

  • Gejala yang dialami, termasuk bagaimana gejala lama muncul, dan dampaknya terhadap aktivitas sehari-hari.
  • Sebuah sejarah penyakit mental pada pasien dan keluarga mereka.
  • Peristiwa yang dialami oleh pasien di masa lalu yang trauma memicu.
  • Obat-obatan dan suplemen yang memiliki atau dikonsumsi.
  • Untuk mengesampingkan kondisi lain, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjang.
  • Salah satu penyelidikan adalah tes darah.
  • Melalui tes darah, dokter dapat mengetahui apakah gejala pada pasien yang disebabkan oleh gangguan tiroid, alkoholisme atau kecanduan obat.

 

Contoh gangguan mental

Pentingnya Pengetahuan Tentang Kesehatan Mental
Pentingnya Pengetahuan Tentang Kesehatan Mental

Setelah sejumlah tes, dokter dapat menentukan jenis mental gangguan yang diderita oleh pasien. Di antara banyak jenis gangguan mental, yang paling umum adalah:

1. Depresi

Depresi merupakan gangguan mood yang menyebabkan korban terus-menerus merasa sedih. Berbeda dengan kesedihan biasa yang berlangsung beberapa hari, perasaan sedih depresi dapat berlangsung selama beberapa minggu atau bulan.

2. Skizofrenia

Skizofrenia adalah gangguan mental yang menyebabkan halusinasi, delusi keluhan, dan kekacauan berpikir dan bertindak. Skizofrenia membuat korban tidak bisa membedakan antara kenyataan dengan pikirannya sendiri.

3. Gangguan kecemasan

gangguan kecemasan adalah gangguan mental yang membuat orang dengan kecemasan nuansa dan takut kelebihan dan terus menerus dalam aktivitas kehidupan sehari-hari. Orang dengan gangguan kecemasan mungkin mengalami serangan panik untuk mengontrol tahan lama dan sulit.

4. Gangguan bipolar

Gangguan bipolar adalah jenis gangguan mental yang ditandai dengan perubahan suasana hati. Orang dengan gangguan bipolar dapat merasa sangat sedih dan putus asa dalam jangka waktu tertentu, maka dengan senang hati pada periode lain.

5. Gangguan tidur

Gangguan tidur adalah perubahan dalam kebiasaan tidur mengganggu kesehatan dan kualitas hidup penderita. Contoh gangguan tidur adalah sulit tidur (insomnia) dan sangat mudah untuk jatuh tertidur (narkolepsi).

 

Baca Juga : hindari virus corona jabat tangan angela merkel pun ditolak mendagri jerman

 

Pengobatan gangguan mental

Pengobatan gangguan mental tergantung pada jenis gangguan yang diketahui dan tingkat keparahan. Selain terapi perilaku kognitif dan obat-obatan, dokter juga akan menyarankan pasien untuk menjalani gaya hidup sehat.

 

Terapi perilaku kognitif

Terapi perilaku kognitif adalah jenis psikoterapi yang bertujuan untuk mengubah pola pikir dan respon pasien, dari negatif ke positif. Terapi ini adalah pilihan utama untuk menangani gangguan mental seperti depresi, skizofrenia, gangguan kecemasan, gangguan bipolar dan gangguan tidur.

Dalam banyak kasus, dokter akan menggabungkan terapi perilaku kognitif dan obat-obatan, sehingga pengobatan menjadi lebih efektif.

 

Farmasi

Untuk meringankan gejala yang dialami oleh pasien dan meningkatkan efektivitas psikoterapi, dokter mungkin meresepkan sejumlah obat berikut:

  • Antidepresan seperti fluoxetine
  • Neuroleptik seperti aripiprazole.
  • Pereda cemas, misalnya alprazolam.
  • stabilisator suasana hati seperti lithium.

 

Perubahan gaya hidup

Pentingnya Pengetahuan Tentang Kesehatan Mental
Pentingnya Pengetahuan Tentang Kesehatan Mental

Sebuah gaya hidup sehat dapat meningkatkan kualitas tidur orang dengan gangguan mental yang juga mengalami gangguan tidur, terutama bila dikombinasikan dengan metode di atas pengobatan. Beberapa langkah yang dapat dilakukan adalah:

  • Mengurangi konsumsi gula dalam diet.
  • Penekanan pada konsumsi buah-buahan dan sayuran.
  • Batasi asupan minuman berkafein.
  • Berhenti merokok dan minum minuman beralkohol.
  • Mengelola stres.
  • Berolahraga secara teratur.
  • Makan makanan ringan dengan karbohidrat kurang sebelum tidur.
  • Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
  • Jika Anda mengalami gangguan mental yang berat, pasien harus menjalani perawatan di rumah sakit jiwa.
  • Demikian pula, jika pasien tidak dapat menjalani pengobatan sendiri atau untuk melakukan tindakan yang membahayakan dan lain-lain.

 

Komplikasi Gangguan Mental

gangguan mental dapat menyebabkan komplikasi serius, baik pada perilaku fisik, emosional dan. Bahkan, gangguan mental yang tidak memperlakukan dapat menyebabkan gangguan mental lainnya. Beberapa komplikasi yang dapat terjadi adalah:

  • Ketidakbahagiaan dalam hidup.
  • Konflik dengan anggota keluarga.
  • Kesulitan dalam hubungan dengan orang lain.
  • Terasing dari masyarakat.
  • Kecanduan rokok, alkohol atau obat-obatan.
  • The keinginan untuk bunuh diri dan merugikan orang lain.
  • hukum dan keuangan kusut.
  • nyeri rentan karena penurunan sistem kekebalan tubuh.

Pencegahan gangguan mental

Semua gangguan mental dapat dihindari. Namun, ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko gangguan mental, yaitu:

  • Terus berpartisipasi aktif dalam pergaulan dan kegiatan yang disukai.
  • Berbagi dengan teman dan masalah wajah keluarga.
  • Lakukan olahraga teratur, makan teratur dan mengelola stres.
  • tidur yang teratur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
  • Jangan merokok atau menggunakan obat-obatan.
  • Batasi konsumsi minuman beralkohol dan minuman berkafein.
  • Penggunaan obat yang diresepkan oleh dokter, tergantung pada dosis dan Terms of Use.
  • Segera ke dokter bila gejala gangguan mental.

 

Baca Juga : tips untuk tetap reproduksi pria dan wanita sehat

Tips untuk tetap reproduksi pria dan wanita sehat

Tips untuk tetap reproduksi pria dan wanita sehat

  • March 3, 2020

mkbagoutletmall.com – Tips untuk tetap reproduksi pria dan wanita sehat

Berikut adalah beberapa langkah sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan reproduksi.

1. Menjaga kebersihan kelamin yang tepat

Tips untuk tetap reproduksi pria dan wanita sehat
Tips untuk tetap reproduksi pria dan wanita sehat

Menjaga kebersihan alat kelamin merupakan bentuk komitmen untuk kesehatan reproduksi. Seks adalah kotor dan berantakan tentunya membuat pasangan enggan untuk berhubungan seks dengan Anda. Selain itu, seks kotor juga dapat meningkatkan risiko penyakit yang dapat mempengaruhi sistem reproduksi.

Merawat kebersihan kelamin tidak memerlukan bisnis rumit. Cukup:

Selalu bersihkan alat kelamin setelah buang air kecil, dan sebelum dan setelah berhubungan seks.

Pastikan bahwa area genital masih kering dan tidak lembab.
Hindari menggunakan sabun wangi, sabun sirih, deodoran, bedak dan douching karena dapat menyebabkan iritasi kulit kelamin.

Ganti pakaian setiap hari, dan pastikan celana yang digunakan untuk menyerap keringat dengan baik.

Untuk pria mempertimbangkan sunat untuk mencegah risiko infeksi bakteri di penis. Kulup tidak dibiakkan untuk menjadi tempat berkumpulnya kotoran. Jika dibiarkan, kotoran bisa menumpuk dan menyebabkan infeksi.

2. Makan makanan yang sehat

Tips untuk tetap reproduksi pria dan wanita sehat
Tips untuk tetap reproduksi pria dan wanita sehat

Apa yang Anda makan setiap hari mempengaruhi kesehatan reproduksi Anda. Jika Anda digunakan untuk makan makanan yang sehat kaya nutrisi, tubuh akan merasa lebih sehat dan bugar. Anda juga menghindari berbagai penyakit, termasuk penyakit yang mempengaruhi sistem reproduksi.

Dokter kandungan (obgyn) Texas Fertility Centre, dr. Natalie Burger, mengatakan bahwa gizi yang baik juga dapat membantu tubuh untuk memproduksi sperma dan ovum kesehatan dan kualitas. Diet sehat juga mempersiapkan tubuh wanita untuk menjalani kehamilan tanpa hambatan komplikasi.

Jadi Ake makanan di piring Anda dengan prinsip-prinsip diet seimbang yang mencakup karbohidrat, serat, protein dan lemak sehat.

Baca juga : Cata menghindari virus corona

3. Berhubungan seks dengan aman hubungan

Tips untuk tetap reproduksi pria dan wanita sehat
Tips untuk tetap reproduksi pria dan wanita sehat

Prinsip-prinsip seks yang aman tidak hanya terfokus pada penggunaan kondom saja. perilaku seksual didefinisikan sebagai semua tindakan yang diperlukan untuk melindungi diri sendiri dan pasangan Anda terhadap risiko penyakit menular seksual. Bahkan, seks yang lebih aman juga dapat diartikan sebagai upaya untuk menghindari kehamilan yang tidak direncanakan.

Beberapa hal yang merupakan bentuk perilaku seksual yang aman di antara mereka:

Menggunakan alat kotrasepsi, seperti kondom atau pil KB
Tidak bergonta-ganti pasangan seks pada suatu waktu
Menjaga kebersihan organ seksual sebelum dan setelah berhubungan seks
Memeriksa dan memverifikasi sejarah seksual dari diri Anda dan pasangan Anda
Lakukan tes penyakit kelamin periodik

4. pemeriksaan kesehatan ke dokter

Tips untuk tetap reproduksi pria dan wanita sehat
Tips untuk tetap reproduksi pria dan wanita sehat

Beberapa kesehatan baru kontrol reproduksi Mei ketika akan hamil.

Bahkan jika Anda tidak berencana untuk hamil dalam sistem, reproduksi harus selalu diperiksa secara teratur untuk mencegah penyakit di kemudian hari yang biasanya muncul tanpa gejala.

Misalnya, endometriosis penyakit yang menyerang wanita. Jika dibiarkan tanpa perawatan yang tepat, penyakit ini bisa sulit untuk hamil. infeksi testis bahwa serangan juga dapat membuat sulit untuk membuat pria hamil pasangannya.

Oleh karena itu, pria dan wanita sangat dianjurkan untuk memeriksa secara teratur kondisi mereka di klinik, rumah sakit dan laboratorium medis. Secara umum, pemeriksaan difokuskan pada risiko infeksi, penyakit menular seksual dan penyakit bawaan yang dapat ditularkan dari orang tua.

5. Jauhi rokok dan alkohol

Tips untuk tetap reproduksi pria dan wanita sehat
Tips untuk tetap reproduksi pria dan wanita sehat

berolahraga dengan perut kosong
Sebuah gaya hidup sehat adalah kunci untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, yang akan mempengaruhi sistem karya repro

Hindari Virus Corona, Jabat Tangan Angela Merkel Pun Ditolak Mendagri Jerman

  • March 3, 2020

Mkbagoutletmall.com – Hindari Virus Corona, Jabat Tangan Angela Merkel Pun Ditolak Mendagri Jerman

Hindari Virus Corona, Jabat Tangan Angela Merkel Pun Ditolak Mendagri Jerman
Hindari Virus Corona, Jabat Tangan Angela Merkel Pun Ditolak Mendagri Jerman

Ketika Merkel bertemu untuk menyambut Horst Seehofer pada pertemuan pada migrasi di Berlin, ia tersenyum dan tidak bergerak tangannya sama sekali.

Para ahli kesehatan merekomendasikan menghindari kontak langsung dari tombol, termasuk berjabat tangan sebagai cara untuk mencegah penyebaran virus Corona.

Sekarang ada 157 kasus yang dikonfirmasi di Jerman, lembaga pengendalian penyakit Robert Koch Institute, Senin. Jumlah ini meningkat dari 129 pada hari sebelumnya.

Tingkat siaga dinaikkan dari “rendah sampai sedang” untuk “moderat,” kata Lothar Weiler dari Robert Koch Institute.

Namun, pihak berwenang drastis langkah-langkah seperti menutup perbatasan untuk membendung penularan tidak diperlukan.

virus corona di Jerman
[Fimela] Corona Virus
Ilustrasi mengenakan masker untuk mencegah virus memasuki korona tubuh
virus corona sekarang telah menyebar ke 10 dari 16 negara dari Jerman, dengan lebih dari setengah dari kasus dikonfirmasi di North Rhine-Westphalia Utara.

negara terpadat Jerman muncul sebagai daerah sumber penyebaran, setelah pasangan yang terinfeksi menghadiri karnaval di sana, menginfeksi puluhan lainnya.

BMW mobil dikonfirmasi Senin bahwa salah satu karyawannya di Munich diuji positif untuk virus.

Staf memiliki kontak dekat dengan dia diminta untuk karantina diri mereka selama 14 hari, kata seorang juru bicara, dan daerah-daerah yang terkena dampak ditutup dan didesinfeksi.

Di tengah meningkatnya kekhawatiran tentang penularan, desinfektan, pembersih tangan dan produk-produk perlindungan lainnya telah dijual di banyak toko-toko di Jerman.

Di Lower Saxony, 1200 masker dicuri dari sebuah rumah sakit di kota Sulingen dekat lembaga Bremen, DPA berita melaporkan, mengutip polisi setempat.

Rumah sakit melaporkan pencurian itu setelah inventarisasi mengungkapkan bahwa topeng itu hilang dari ruang penyimpanan.